Mangel på magnesium, kalium og kalsium kan forårsake kramper. Mest vanlig er magnesium-mangel. Jeg vil råde deg til å finne et multivitamin/mineralprodukt som inneholder både magnesium, kalium, kalsium og vitamin D. (Vitamin D er viktig for opptaket av kalsium). I tillegg tar du 5-600 mg magnesium om kvelden ved sengetid.
Sørg for et kosthold med mye frukt og grønt. Nøtter og egg inneholder også mye av mineralene du trenger.
Hilsen Hetty
