Selv små bevegelsesøkter kan gjøre en stor forskjell! 💪
Barn og ungdom har et enormt potensial – både fysisk og mentalt – og jevn aktivitet er nøkkelen til å få det beste ut av seg selv. Når kroppen får røre på seg regelmessig, styrkes hjertet, musklene og hjernen. Konsentrasjonen blir bedre, humøret lysere, og energien varer lenger :)
Bevegelse gir også en følelse av mestring og glede, enten det er gjennom lek, sport eller bare en tur ut i frisk luft.
Stillesitting derimot, kan tære på både kropp og sinn. For mye tid foran skjerm eller i ro kan føre til dårligere holdning, mindre energi og økt risiko for livsstilssykdommer senere i livet. Det kan også påvirke søvn og humør negativt.
Derfor er det viktig å gjøre aktivitet til en naturlig del av hverdagen – ikke som en plikt, men som noe gøy og meningsfylt. Hopp, dans, lek, spark ball, gå en tur – alt teller!
Når barn og unge får bevege seg jevnlig, bygger de ikke bare en sterk kropp, men også et sterkt selvbilde og en sunn livsstil for fremtiden. 🌟
Så la gjerne bevegelse bli en vane, også i løpet av skoledagen! :)
