Ta en intervalløkt

Ta en intervalløkt

Dagens utfordring: Ta en intervall økt!

Forslag:

-10 minutter oppvarming -rolig jogg.

- 20 sekunders intervaller - full spurt

- 10 sekunder pause mellom hver intervall

- 8 stk intervaller!

- 10 minutter rolig nedjogging!

God trening!:)