Litt ny informasjon om kostplanen.
Hver uke legges ut frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Noen følger den kanskje helt, andre følger enkelte måltider. Det finnes også noen få valg til mellommåltider. Her er det mulig for meg å legge til flere om det er noe dere savner.
På noen av mine oppskrifter står det melk til måltider, på andre står det lettmelk. For de fleste anbefaler jeg å bruke ekstra lettmelk fordi denne har minst andel fett og har i tillegg tilsatt vitamin – D. I noen oppskrifter står det smør, selv om det står smør kan man godt bruke flytende margarin. Flytende margarin har mindre mettet fett enn hardt margarin og smør! I noen oppskrifter står det rømme i andre står det kesam. Som regel kan man godt velge å bruke kesam og mager kesam i de fleste retter. Alle disse tipsene gjelder særlig dere som ønsker å ned i vekt. Alle små grep som sparer kalorier kan hjelpe deg med vektnedgangen. Dette gjør kanskje at det blir litt mindre å handle på butikken også!
Om det er noen som helst du lurer på angående kostplanen må du ikke nøle med å ta kontakt på : sigrid.pt.livegym@gmail.com. Jeg svarer mer enn gjerne på spørsmål!
Ha en flott trening – og kostholdsuke :)
